코를 고는 것이 잠을 자게 만드는가? 이러한 전략들은 도움이 될 수 있다!

코를 골면 잠을 자게 되나요? 이러한 전략은 도움이 될 수 있습니다!

휴식 밤샘을 하는 것은 가능하지만,
적절한 출발 장소를 아는 것이 중요합니다.
지금 당장 당신의 시끄러운 밤 숨소리를 들려주는 일을 끝내세요.
아래 게시물에 대한 몇 가지 합리적인 지침이 있는지 검토하여 이를 달성할 수 있습니다.

밤 호흡을 최소화하기 위한 한 가지 쉬운 방법은 수면 위치를 관찰하는 것입니다.
대부분의 시간을 등에 업고 자는 것은 중력이 머리를 아래로 밀어 목을 조금 닫게 하기 때문에 코를 골게 할 수 있습니다.
여러분의 얼굴에서 잠을 자면 여러분은 머리와 목을 더 편안하게 조절할 수 있고,
더 맑은 호흡과 훨씬 덜 시끄러운 밤 호흡을 따라 할 수 있습니다.
상관을 위해 코를 골지 않으려면 담배를 끊으세요.
흡연은 여러분의 목의 조직을 자극하기 위해 자라게 하고,
이것은 여러분의 목구멍을 부풀게 합니다.
부은 목구멍은 밤에 크게 숨쉬는 것을 유발할 때 중요한 변수이다.
수면제를 복용하면 밤에 크게 호흡하는 양을 늘릴 수 있기 때문에,
수면제를 복용하지 않으면 코 고는 양을 줄일 수 있습니다.
수면제는 여러분의 근육 조직을 오싹하게 합니다.
코구멍을 열어두기 쉬운 목의 근육 조직과 부드러운 미각도 처집니다.
그러면 여러분은 시끄러운 밤 호흡을 할 수 있어요.

수영하는 동안 물고기의 호흡과 흡사한 얼굴을 만들어 코고는 것을 근절할 수 있습니다.
비록 이것이 이상하게 들릴 수도 있지만,
물고기 얼굴을 만드는 것은 목과 얼굴 근육 조직을 강화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
입 가까이 가서 볼을 빨아요.
이제,
물고기가 보통 입으로 하는 행동을 복제하세요.
이 작업은 하루에 두세 번 수행되어야 합니다.

여러분에게는 아마 여러분을 꽤 아끼는 남녀가 있을 것입니다.
그래서 여러분 자신을 적절하게 관리하는 것은 여러분에게 중요할 뿐만 아니라,
그들에게도 중요합니다.
코고는 소리를 지르지 않는 것은 여러분을 많은 전반적인 건강 문제로부터 보호할 수 있기 때문에 여러분이 노력을 할 수 있는 완벽한 가치가 있습니다.
제대로 결석하세요!