등심장애를 가지고 살아가기 위한 주요 권고사항

등을 대고 사는 것에 대한 주요 권고사항들

오늘날 많은 사람들이 지속적이고 심각한 허리 통증을 다시 겪고 있습니다.
여러분은 저 밖에는 광범위한 요통 치료법이 있다는 것을 알면 놀랄지도 모릅니다.
만약 여러분이 읽으려고 하는 팁을 여러분의 또 다른 고통을 다루기 위해 사용한다면,
여러분은 급격히 감소하거나 심지어 여러분의 고통을 없앨 수도 있습니다.

등의 치료를 받기 위해 예약 시간을 정하기 위해 근무일 전후를 고려할 수 있으며,
그때까지 시간이 불편할 수 있습니다.
많은 희생자들이 디스크 파열로 고통 받고 있는 것을 다시 보게 되고 다른 걱정거리들은 바닥에 납작하게 누워 무릎을 구부리는 것으로 안도하게 됩니다.
이 위치는 등부터 다리까지 내려오는 힘줄과 근육 조직의 스트레스를 줄여줍니다.

A 훌륭한 건강 요법은 요통을 멈추는데 도움을 줄 수 있습니다.
그 좋은 예로서,
요가는 다재다능함을 가르쳐주고 어색하거나,
너무 많이,
또는 보통 불필요한 긴장을 피하도록 도와줄 수 있습니다.
마찬가지로,
여러분의 중심 근육량을 강화하는 것을 목표로 하는 운동은 가장 흔히 고용된 근육 조직을 다시 강화함으로써 그들의 직업의 필요를 훨씬 더 잘 견디기 위해 일상적으로 무거운 리프팅을 하는 사람들을 도울 수 있습니다.

똑같은 근육 조직에 반복적인 긴장감을 주지 말고,
다른 근육 조직을 이용하여 여러분의 스트레스 중 일부를 다시 생각해 보세요.
오랜 시간 동안 같은 장소에 서거나 앉아 있지 말고 반복적인 동작을 피하도록 하세요.
여러분은 다양한 길을 가거나 때때로 다른 길을 가는 것을 기억해야 합니다.

또 다시 아픈 증상이 있습니까? 하루 종일 비틀거리지 마세요.
여러분이 무엇을 하고 있든지 간에,
여러분의 체격을 비틀면 다시 허리를 심하게 다치게 하고 여러분을 아프게 할 수 있습니다.
스포츠 활동에 참여할 때 등뼈에 독특한 주의를 기울이세요.
그리고 만약 여러분이 꽉 끼거나 불편함을 느낀다면,
그것을 복잡하지 않게 받아들일 때입니다.

앞에서 언급한 브라우징이 있기 때문에 등 통증을 유발하기 위해 수행할 수 있는 문제가 많습니다.
이 지침을 사용하여 끔찍한 징후로부터 스스로 비용 없이 지원할 수 있습니다.
모든 사람들은 인생을 살면서 다시 한번의 고통으로부터 공짜로 걱정해야 한다고 정당화합니다.
선택할 수 있는 것은 당신의 것입니다.